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最近は毎朝8ヶ月ぐらいヨガをしていたけど、
もう少し疲れにく体にしたいという事で、
高負荷トーレーニングHIITをやり始めた。
今までは20秒やって10秒レスのHIITをしていたけど、
4分間激しい運動をしてインターバルなしのノルウェイ式を
やり始めた。
たまたま疲れにくい体でYouTubeを漁っていたら
メンタリストDAIGOさんの動画に行きつき。
良さそうだったので真似させてもらった。
腕立て、スクワットジャンプを4分間ひたすら繰り返す。
2分ぐらいから急激な疲労がきて、
終了後には体が熱々になり、酸素が酸素が。。
その状態で水シャワーを30秒浴びる。。
今3日目だけど、非常に気持ちいいので習慣になりそう。
そんな気がするけど、頭が冴えてる時間が夕方まで
持続してる気がする。
気がしたらええわ。
さて、
中1の数学で一番嫌いだった、
「速さ・時間・道のり」の問題。
また“とある男”さんの授業を聞いて
すごくいい方法があってすぐに式が浮かぶように
なった。
まず求めたいものをxにして、
わかっているデータを表に埋めていき、
「速さ・時間・道のり」の公式で解くという。
などなど。
夕方まで勉強したら気分転換に筋トレ。
今日は肩の自重トレーニングと、
ピストルスクワット片足25回。
だいぶ慣れてきたけど、これはきつい。
その後買い物がてらに1時間歩く。
散歩前に気になってるYouTube動画を
オフラインにダンロードして歩きながらきく。
「40過ぎのしょうもないおっさんがお酒飲みながらダラダラ喋るやつ」が
（ひろゆきさん）
散歩の尺に丁度いい。
こんな風に1日が一瞬で終わってしまう。
あぁ映画みたいし、絵描きたいし、本読みたい。。
15日までの我慢。
しょうもない雑記でした。
でわでわ。
